现在回家除了看手机真的不知道要干嘛了

在家无聊，有很多种排遣的方式，如下：看书 当我们无聊的时候，可以选择看看书，看看幽默的书籍，可以让我们享受到其中的乐趣，看看感性类的书籍，可以提高我们的情商，看看小说类的书籍，可以让我们有种身临其境的感觉。看书是个不错的选择。

随着科技的发展，层出不断的手机带给我们很多便利，购物、刷卡、联系、存储、学习、音乐...很多东西我们都可以用手机完成，但不知道什么时候开始，我们中的很多人变成了手机的奴隶。

回家开始做饭，哎呀，没有手机没得听歌，做饭好无聊，做完饭，没有手机，出租房没电视，没得看视频，那就认真品尝自己做的饭吧，是不是觉得特别美味，是的。吃饱饭，开始洗碗拖地，我又想念手机里面的歌了，忍住，认真做家务。做完家务，睡午觉吧，我没有手机啊，不设闹钟的啊，又是一个自然醒。

很生气，都已经结婚了，又不是谈恋爱的时候，下班回家只顾着玩手机，不管家务真的很过分了，这是一种不负责任的表现。

吃饭、睡觉和玩手机，并且玩手机最重要！现在的大学生养尊处优，过于享受，轻于付出，觉得父母为他们做什么都是应该的。甚至有的大学生会因为父母不能从物质上满足他们的虚荣心而和父母置气，闹矛盾甚至辱骂。整体上来讲，当代大学生很大一部分的价值观不正确，需要及时加以纠正。

最近感觉忙的不行，忙起来的感觉真好，没时间看电视，没时间玩手机，一有时间就想加班抽钢筋。 现在的状态就是每天上班聊天吃瓜听歌等下班，下班回家以后忙的腰酸背痛到深夜根本没时间碰手机。 最近真的是太忙了，忙的没时间吃午饭，没时间看手机，更别提属于自己的时间了。

青少年网络成瘾率

年底，中国青少年网络协会发布的《中国青少年网瘾数据报告（）》表明，在当今中国青少年体中，有网瘾的比例达12%，另有13%的青少年存在网瘾倾向。年，中国青少年网络协会在京发布《中国青少年网瘾数据报告（）》。这项在、上海、重庆、广州等12个城进行的实地调查，共回收有效问卷份。

网络成瘾，说到成瘾，一定不是一天两天形成的，而是长期发展的一个结果。从我咨询的案例来看，一般网络成瘾发生在14-17岁之间，也就是孩子初二到高二之间。

青少年的网络成瘾综合症是一种心理障碍，不仅不利于个体的健康发展，还成为一种日益严重的社会问题。它的形成既有网络传播特性的原因，也有个体自身人格缺陷和现实社会生活压力的原因。网络是一把双刃剑，我们在享受它带来的便捷、高效的同时，也应充分认识到它的负面影响。

其次是心理不成熟，学习压力和人际关系等原因，导致青少年处于一种心理的苦恼期，上网聊天、交友、“网恋”，成为得以宣泄和求得理解的方式。最后是青少年的心理自控能力较差，一旦上网成瘾，则很难戒掉。青少年要端正上网的目的，将网络视为学习的平台。

年，世界卫生组织将网络成瘾障碍纳入精神心理疾病的一类。据统计，全世界范围内青少年过度依赖网络的发病率是6%，中国发病率在10%左右。9月25日，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在国家卫生健康委员会（以下简称“国家卫健委”）例行发布会上介绍以上信息。

据中国青少年网络协会提供的数据，目前，城市上网小学生比例为28％，初中生为30％，高中生为56％。据统计，患网络成瘾的青少年网民高达10％-15％，网络这把“双刃剑”正在无情地吞噬着青少年的身心健康。为上网而逃学、离家出走、抢劫甚至猝死网吧的事件也屡屡发生。

网络成瘾的表现和防治

青少年网络成瘾，一般会表现为心理生理依赖，在上网时孩子精神极度亢奋、乐此不疲，不上网就会情绪低落，常常会有焦虑、烦躁不安的现象，有时还想通过上网来逃避现实。家长在面对这种情况时，应该用合适的语气，与孩子进行交流，增加孩子对现实的认可度，从心理上对孩子进行帮助。

情绪不佳 在网络成瘾症患者看来世界上最幸福的事情就是可以上网，如果不能满足自己上网的需求的话，就会感到情绪低落。

无法控制上网冲动；（4）将上网作为解脱痛苦的唯一方法；（5）长时间迷恋上网导致睡眠节律紊乱；（6）对家人或亲友隐瞒迷恋网络的程度；（7）将上网放在最重要的位置；（8）因为上网而失学或是失去朋友、亲人；（9）虽然上网后会很后悔，但还是忍不住要上网。

别骂马化腾了,巧用《三十六计》,三个月内“六招”戒除网瘾

明明想戒除网瘾，可是很容易戒而复发。后来，我逐渐发展了健身、钓鱼、读书等爱好，终于彻底戒除了网瘾。 《三十六计》第十六计欲擒故纵：逼则反兵，走则减势。紧随勿迫，累其气力，消其斗志，散而后擒，兵不血刃。需，有孚，光。意思是：逼迫敌人无路可走，它就会反扑；让它逃跑则可减弱敌人的气势。